Comment aider à lutter contre les effets du ronflement

Pour la personne qui dort à côté d'un ronfleur, les nuits peuvent être courtes. La plupart d'entre nous en ont fait l'expérience.  En France, on estime qu' à 30 ans environ 10% et 5% des femmes  ronflent, à partir de 60 ans ce pourcentage augmente a 60% et 40% respectivement.

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Voici une revue des approches que vous pouvez essayer. Nous vous recommandons les solutions simples d'abord. Elles fonctionnent dans de nombreux cas. Si elles ne sont pas suffisantes, on a fait des recherches sur deux approches plus poussées et qui donnent de bons résultats.

6.5 Solutions simples - Intro, sommeil club
6.6 Orthese intro, sommeil club